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Online: MBSR Schnupperkurs

MBSR Onlinekurs

Sie möchten sich einen besseren Umgang mit stressigen oder herausfordernden beruflichen oder privaten Situation aneignen und die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) kennenlernen? Dann haben Sie mit unserem MBSR-Schnupperkurs die perfekte Gelegenheit, einen Blick auf die unterschiedlichen Meditationsformen der Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn zu werfen. Der 3-stündige Einführungskurs besteht sowohl aus einem theoretischen als auch einem praktischen Teil, in dem Sie mit der Wirkungsweise der MBSR-Technik vertraut gemacht werden und die unterschiedlichen Methoden direkt ausprobieren können. Zusätzlich erhalten Sie ein kleines Kurshandbuch, um die Übungen eigenständig durchzuführen.

✔ Entspannung finden

✔ Stressabbau

✔ Energie tanken & achtsam werden

Wissenschaftlich erforscht und vielfach bewährt - MBSR

Das achtsamkeitsbasierte MBSR-Programm bewährt sich seit nun fast 40 Jahren im Bereich der Stressreduktion und -prävention. Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte Ende der 1970er Jahre das MBSR-Programm, um Patienten den Umgang mit chronischen Schmerzen zu erleichtern. Mittlerweile zeigen vielfältige Studien aus der Neurowissenschaft, dass MBSR eine der wirkungsvollsten Methoden ist, ausgeglichener zu leben und auf schwierige Situationen gelassener reagieren zu können.

Was macht MBSR?

Mit MBSR lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment zu richten. Sie beobachten Ihre Gedanken und Sinneseindrücke, ohne sie zu bewerten. So stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und -regulation, können sich besser entspannen und lernen, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Für wen eignet sich MBSR?

Die achtsamkeitsbasierten Methoden der MBSR eignen sich nicht nur, um mit Alltagsstress besser umgehen zu können, sondern haben auch einen vorbeugenden und unterstützenden Charakter, wenn es um die Bewältigung spezifischer Erkrankungen und mentaler Probleme geht. Menschen, die sich spirituell weiterentwickeln möchten, finden mit MBSR einen tieferen Zugang zu sich selbst.

Hinweis: 

  • Das Online-Seminar wird über Microsoft Teams übertragen - sie benötigen jedoch keinen eigenen Account. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach der Anmeldung.

Sie möchten sich individuell beraten lassen? Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Maren Althaus

Maren Althaus | Assistenz der Akademieleitung

02236/3939-355

akademie@gezeitenhaus.de

Kurzbeschreibung:
Dauer:

Wählen Sie Ihren Wunschtermin:

13.03.2021

09.05.2021

Jeweils von 09:00 bis 12:00 Uhr

Zielgruppe:
Leitung:

Tanja Büchel-Bogut

Inhalte:
Ort:

Online

Kosten:
65 €
Teilnehmerzahl:

maximal 12 Teilnehmer

Anmeldung:

Die Plätze werden nach der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.  
Sollte die Zahl der Interessenten die Seminarplätze übersteigen, so wird
Ihre Anmeldung automatisch für das Folgeseminar reserviert!

Rücktritt:

Bis 30 Tage vor Beginn der Veranstaltung ist der Rücktritt von der Teilnahme abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50,00 Euro bei Kursen und Seminaren und 100,00 Euro bei Aus- und Weiterbildungen kostenfrei. Danach sind bei Kursen und Seminaren bis zwei Wochen vor Beginn 50 Prozent der berechneten Gesamtkosten, bei Rücktritt innerhalb von 14 Tagen 100 Prozent der Gesamtkosten, zu zahlen.  Die Stornierungskosten bei Aus- und Weiterbildungen sind in einem Ausbildungsvertrag geregelt, der Ihnen nach der Anmeldung individuell zugeschickt wird.

Dozenten:
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Tanja Büchel-Bogut

Seminare, Workshops

    • Betriebliche Gesundheitsmanagerin
    • MBSR-Trainerin
    • Meditations- und Entspannungs-Trainerin








Bitte überweisen Sie die Gesamtsumme in Höhe von 65 € auf folgendes Konto:


Gezeiten Haus Akademie GmbH
Bank-Institut: Volksbank Köln Bonn
IBAN: DE59 3806 0186 2007 2890 17
BIC: GENODED1BRS
Verwendungszweck: Bitte Seminartitel und Starttermin angeben

Diese Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachten Sie die Seminarinformationen, die Teil der Anmeldung sind. Verantwortlich für die inhaltliche Durchführung sind jeweils die Seminarleiter. Die Akademie lehnt jegliche Haftungsansprüche aus der Teilnahme am Seminar ab.

Mit freundlichen Grüßen, Ihr Team der Gezeiten Haus Akademie

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